Descubra quais atividades combinam com seu humor

Tem dias que estamos mais animados, e outros que precisamos relaxar. É normal, e por isso alguns dias queremos praticar uma atividade mais calma e no outro queremos algo mais intenso.

Fica mais fácil ter uma vida ativa quando você encontra atividades que combinam com cada humor seu! E acredite, é mais simples do que você imagina. Comece se perguntando:

Como quero me sentir hoje?

Quero ir no meu ritmo e recarregar minhas energias:

Se você quer ter uma vida ativa, respeitando o seu ritmo, você vai gostar de atividades como Dança, Musculação ou Pilates. Você vai encontrar academias que oferecem várias atividades diferentes, para melhorar sua resistência ao mesmo tempo que recarrega suas energias.

Quero me animar e esquecer o estresse do dia:

Se prefere algo com mais ação para esquecer suas preocupações, Crossfit, Boxe ou Spinning são ótimas escolhas. Aproveite para chamar seus amigos, é ainda melhor praticar atividades em boa companhia!

Prefere atividades ao ar livre? Há várias opções também, você pode experimentar correr na rua ou em parques, por exemplo.

Quero relaxar e recarregar minhas energias:

Se quer relaxar enquanto se exercita, você pode tentar atividades mais leves. Talvez um alongamento possa te ajudar a encontrar seu equilíbrio ou sair para nadar fará com que se sinta como estivesse de férias. Yoga, hidroginástica ou caminhar na esteira (e aproveitar para assistir uma série de TV!), são ótimas opções para relaxar.

Você pode se movimentar mais rápido ou mais devagar, como você escolher!

Existe sempre uma atividade perfeita para cada versão sua.